「ヨガって、身体が柔らかい人がするものでしょ。」
「運動不足だけど、私にもできるかな？」
「ヨガで筋肉つくの？」
そんなふうに思っている方も多いかもしれません。
実際に、全て私が人から言われたことのある言葉です。
でも実は、ヨガは身体が柔らかい人や、健康意識の高い人だけのものではありません。
体が硬いからこそ、変化が喜べるし楽しめる。
運動不足だからこそ、少しずつでいいから行ったほうが良い。
ヨガをして私は運動ゼロ、体力気力ゼロから体力も気力も！？めちゃくちゃつきました。
筋力ももちろんアップしました。
体も心も、もともとガチガチ、肩コリも酷くて筋肉も硬くて、自慢はできませんが、全然柔らかくありませんでした。
めちゃくちゃ硬かった。
頭痛肩こりがひどすぎて、吐き気が出るほどで、頭痛薬が手放せなかった頃もあった私でしたが
今は、ヨガを続けて来たお陰ですっかり改善し、お薬を手放すことができました。
今でも、ヨガをすることは、心身の不調の予防、ちょっと不調が出ても整えられる便利なツールのように
便利グッズのような感じで、大切ですし、役立てられています。
なので、そんな私にもヨガを始められたし、継続できたし、変化は少しずつですが
ヨガをする良さは、いつも感じることが出来て
楽しく続けて来られました。その喜びを、困っている方へお伝えしたい！という思いで
今はお伝えさせてもらっています。
ということは、どなたでも、今どの状態でも始めることが出来るし、基本現代人みんな、試す価値はあるはず！
興味を持ったみんな！全員ヨガしたほうが良い！と、自信たっぷりで、
真剣にそう思っています。（正直に話すと、20代の頃ヨガに憧れて、
数箇所、ヨガ体験レッスンへ行きましたが、当時の私は、自分に合うスタジオや先生に巡り合えず
全然続けることはできなかったので、相性などもあるのかも知れませんね。）
あとはこれまで、毎日の生活の中で知らず知らずのうちに頑張りすぎている方にこそ、
ヨガは取り入れてほしい習慣です。
あなたは今、こんなこと、ありませんか？
- 朝起きても、なんとなく疲れが残っている
- 肩や首、背中がいつも緊張している
- 呼吸が浅いと感じることがある
- 頭の中がいつも忙しく、考え事が止まらない
- 自分のことより、家族や仕事を優先してしまう
- 運動したいけれど、激しい運動は苦手
- 気持ちの切り替えがうまくできない
- 最近、自分のための時間を持てていない
- 病院に行っても病気ではなくストレスと言われる
- 自分を大切にしたいけど、具体的に、何をすれば良いか分からない
ひとつでも当てはまる方は、ヨガを始めてみる良いタイミングかもしれません。
ヨガは、もちろん運動にもなりますが
身体を動かすだけの時間ではありません
私たちは日々、仕事や家事、人間関係など、たくさんのことに「意識」を向けながら生活しています。
その一方で、自分自身の身体や心の状態に、どれくらい「意識」を向けられているでしょうか。
ヨガでは、呼吸や身体に「意識」を向けながら、今の自分に合ったペースで身体を動かしていきます。
「今日は、肩が重いな」「動かしてみたら左が重かったんだ」
「思っていたより呼吸が浅かったんだ」「巡りが良くなるってこういうことか」
「身体を動かすと、こんなに体が軽くなって、気持ちまでスッキリ、何だか調子がいい感じ。」
そんな小さな気づきの繰り返し、積み重ねで、自分自身を大切にするきっかけ、習慣に、なっていきます。
これはもう、やろう、行こう！と、一歩行動した人だけが感じられる、お楽しみや、ご褒美のようなもの。
知っているだけでは、ただの転がった知識であり、一つの想像なので、
実際に体験しなければ、本当に理解したり、分かった！という事にはなりませんし
それを体験し、繰り返すことで、変化を得られたら最高ですよね♪
そしてその、積み重ねは、どんなにお金があっても、お金では買えませんし、
誰にも奪われるものでもなく、自分自身の宝物のようなものだと思います。
自分の心と体の健康は、自分自身で守ったり創ったり、今よりもっと
自分自身を知る方法 自分で自分を幸せにする方法 健康がないと、何も出来ないですもんね。
自分が幸せに、健康でいることで、自然とその幸せは周りの人へも伝染していきます。
まずは、あなたが健康で、幸せになるほうが家族やお子様、パートナーが喜ぶことも多いです。
頑張ることが当たり前になっている方へ
MOANIでのヨガの時間は、誰かと比べたり、上手にポーズを取ったりするための時間ではありません。
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
大切なのは、今の自分の身体がどう感じているか。
そこに「意識」を向けながら身体を使って、呼吸を深める時間。
無理に頑張るのではなく、呼吸とともに身体を動かし、自分にとって心地よい感覚を見つけていきます。
いつも外側に向いている意識を、ほんの少し自分の内側へ。
その積み重ねが、日常の過ごし方にも少しずつ変化をもたらしてくれるかもしれません。
本当は、ヨガじゃなくても良い。
MOANIが大切にしているのは、ヨガをすることそのものではありません。
ただ真似してやればいいわけじゃない。形だけできても意味がない、といっても過言ではないと、思ってます。
自分の心と身体を知り、自分自身が心地よくいられる状態を、自分が見つけること。感じること。
そのためのひとつの方法が、ヨガだと思っています。
忙しい毎日の中で、少し立ち止まり、自分に意識を向ける時間。
そんな時間を、日常の中に取り入れてみませんか？
MOANIでは、ヨガが初めての方も、ご自身のペースで安心してご参加いただけるレッスンを大切にしています。
栃木県大田原市や、茨城県大洗町でヨガを始めてみたい方、心と身体を整える時間を持ちたい方。
ぜひ一度、MOANIのヨガを体験してみてください。
今よりもっと、今を、感じて心豊かに。本来のあなたらしい笑顔で、これから残りの人生を、より良く生きるために。